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El mindfulness o conciencia plena consiste en estar atento de manera intencional a lo que hacemos, sin
juzgar, apegarse o rechazar en alguna forma la experiencia. Es una práctica que encuentra sus raíces
en el budismo pero que se enseña desprovista de cualquier componente religioso.
La práctica de Mindfulness no requiere conocimientos previos, ya que es una habilidad que todos
tenemos y que sólo necesita la decisión de promoverla en nosotros.
Cada vez más, los diferentes estudios e investigaciones sobre Mindfulness avalan su práctica sin
necesidad de vincularlo con dolencias específicas o estados de ánimo. La claridad mental, el bienestar
emocional y la armonía integral de la persona son sus efectos más inmediatos.
Cuando te permites cambiar, la transformación se produce.
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